入浴

今日から実践！寝つきが悪い、眠りが浅い時の改善方法3選

寝ても寝ても眠い、7時間半は寝てるのに...夜中に途中で起きてしまう、寝たいのにアラームより前に目が覚める...布団に入ってもなかなか寝付けない...寝不足の時はつい人に対して不機嫌になってしまう...こんな経験はありませんか？今回は寝る前...